Clases de Ballet para Adultos
¿Quieres iniciarte en el ballet clásico o, te gustaría a retomarlo?
El ballet es la base de todos los bailes que existen. Podríamos decir que el ballet es al baile como la gramática al lenguaje.
Al contrario de las creencia popular, el ballet no es una disciplina que solo sirve para bailar ballet, sin ballet jamás podrás dominar ninguno de los estilos de baile que existen en el Mundo.
¿Lo crees exagerado? No lo es y te vamos a explicar porqué…
El ballet es la búsqueda de la perfección más absoluta en el cuerpo y su movimiento; es la proporción áurea de Leonardo da Vinci donde cada niño aprende a encontrar su eje, la postura anatómica perfecta, la forma de desplazarse más eficiente, es a todos los efectos la gramática con la que se construye el lenguaje, en este caso, el lenguaje corporal.
La Danza Clásica o Ballet forman el conjunto de reglas sobre las que se crean todos los demás bailes que existen actualmente.
Información general
- Edad Recomendada: Adultos y 16+
- Niveles: Iniciación, Intermedio, Avanzado, Puntas, Exámen
- Intensidad: Suave, Moderado, Intensa
- Clases: 1 ó 2 clases semanales
- Duración: 1h ó 1h30
- Estructura: Curso regular de 9 meses (sep - jun)
- Requisitos: Depende del nivel.
- Prueba de Nivel: El primer día en clase el profesor determinará la clase más adecuada para ti.
- Certificado: Curso certificado. Preparación para exámenes
¿A quién van dirigidas estas clases?
A personas de todas las edades y niveles, tanto si eres principiante como si cuentas con un buen nivel estas clases son para ti, salvo los niños ya que para ellos tenemos clases específicas.
Es una actividad muy recomendable a cualquier edad ya que cada cuál, en función de sus condiciones podrá ejercitarse y mejorar su condición, postura y forma física de forma natural y muy agradable.
Si bien no pienses que va a ser una actividad fácil ni sencilla, el ballet para adultos ‘engancha‘ precisamente porque supone un reto y una superación constante, notando mejorías en el día a día de su práctica.
¿Qué necesitas para apuntarte?
Venir con muchas ganas de pasarlo bien, de disfrutar y de ser uno mismo. Cada clase tiene su nivel desde principiantes hasta avanzado, por lo que te recomendaremos cuál es la mejor clase para ti.
Hay que estar dispuesto a esforzarse y comprometerse para mejorar día a día y a dar toda la energía posible en clase.
Ropa recomendada
Vente el primer día con ropa cómoda pero ajustada y transpirable porque vas a sudar bastante.
Si no tienes zapatillas de ballet con un calcetín gordito será más que suficiente para los primeros días o en niveles iniciales.
El profesor te indicará en función del nivel de la clase las zapatillas y la ropa adecuada que debes traer, ya que debe poder verte siempre las rodillas, las caderas y los hombros sobre todo para corregirte.
Principales beneficios del Ballet en los adultos
El ballet para adultos es una de las mejores actividades y disciplinas que puedes hacer para mejorar en prácticamente todos los aspectos de tu vida tanto físicos como mentales.
No pretende ser una formación rigurosa sino una de las mejores actividades para mejorar tu equilibrio, tu bienestar, que tengas la sensación de plenitud, de frescura, de liviandad en tu cuerpo.
Mejora notablemente el equilibrio, la flexibilidad, la sensación de bienestar y proporciona una enorme sensación de plenitud, de frescura y de liviandad en el cuerpo.
En los aspectos emocionales, ayuda a mantener un sano equilibrio mental y emocional, libera muchísimo estrés y ansiedad acumuladas y es una fuente constante de endorfinas que provoca en el organismo una agradable sensación de paz y armonía.
Sin duda ninguna, es una de las mejores y más completas actividades que puedes realizar. Si quieres saber más en este artículo te detallamos 15 motivos para iniciarte en el ballet para adultos.
Estructura y Metodología de nuestras clases
Las clases de ballet para adultos tienen una estructura similar a las clases de ballet para niños o jóvenes. Normalmente duran al menos una hora.
Preparación del espacio
Las clases de ballet para adultos normalmente tienen lugar en un estudio de danza con un buen suelo de baile, espejos y barras de danza. Los espejos casi siempre se encuentran en la parte frontal del estudio.
Lo que debes entender acerca del espacio es que la clase se realiza frente a los espejos y que el principio de la clase tiene lugar en las barras de danza.
Comienzo de la clase
Las clases de ballet comienzan en las barras de danza, donde se realizan ejercicios que incluyen las posiciones de ballet. Esta parte de la clase sirve de calentamiento y estiramiento para toda la clase.
Ejercicios en las barras de ballet
Tan pronto llegues a la clase debes encontrar tu lugar en las barras de ballet. Casi siempre la mitad de la clase tiene lugar en las barras. Los ejercicios de barra de ballet ayudan a aumentar la flexibilidad y fuerza, ya mejorar el sentido de balance.
Escoge tu espacio en las barras, de manera que tengas suficiente especio delante y detrás de ti para levantar y extender tus piernas sin chocar con nadie. Asegúrate también que puedes ver a tu maestra o maestro desde el lugar que escoges en las barras.
En las barras de ballet se hacen ejercicios que aumentan en su nivel de dificultad gradualmente, empezando con las posiciones más básicas y culminando con las más elaboradas. Todos los ejercicios en la barra de ballet se hacen en ambos lados del cuerpo. Si usas la barra para sostener tu cuerpo por el lado izquierdo y haces ejercicios en tu pierna derecha, entonces después debes voltear tu cuerpo para realizar los mismos ejercicios en tu pierna izquierda
Segunda parte de la clase
En la segunda parte de la clase de ballet se realizan ejercicios y se practican frases coreográficas en el estudio de danza sin usar las barras de apoyo.
Lecciones básicas para los principiantes
Las primeras clases de ballet para adultos principiantes se enfocan en enseňar la postura adecuada para realizar los pasos y movimientos correctamente. En estas clases aprendes la manera correcta de apuntar el pie en ballet y las cinco posiciones básicas de los pies y brazos que se usan en ballet. Estas cinco posiciones son importantísimas porque todos los pasos y movimientos de ballet empiezan y terminan en una de ellas.
El ballet para adultos, lejos de pretender una formación académica ni presentarse a exámenes oficiales, es una de las mejores actividades y disciplinas para mejorar el equilibrio, el bienestar, tener una enorme sensación de plenitud, de frescura, de liviandad en el cuerpo.
Es altamente recomendable para todas las edades, ya que cada cuál en función de sus condiciones podrá ejercitarse y mejorar su condición, postura y forma física de forma natural y muy agradable.
Si bien que nadie se piense que va a ser una actividad fácil ni sencilla, el ballet para adultos ‘engancha’ precisamente porque supone un reto y una superación constante, notando mejorías en el día a día de su práctica.
Certificado del Curso
Para obtener el título al final de curso que acredita tu formación debes cumplir estos requisitos:
- Constancia: Debes acreditar haber asistido al menos al 80% de las clases del curso.
- Evaluación continua: tu profesor te está evaluando de forma continuada a lo largo del curso para comprobar tu evolución, interés y el progreso que vas consiguiendo.
- Festival de Fin de Curso: Debes participar junto con el resto de tus compañeros en la preparación de un trabajo coreógrafico que mostraremos al final del curso en un gran teatro de Madrid.
Constancia: Debes acreditar haber asistido al menos al 80% de las clases del curso.
Evaluación continua: tu profesor te está evaluando de forma continuada a lo largo del curso para comprobar tu evolución, interés y el progreso que vas consiguiendo.
Festival de Fin de Curso: Debes participar junto con el resto de tus compañeros en la preparación de un trabajo coreógrafico que mostraremos al final del curso en un gran teatro de Madrid.
