Studio11 la Escuela de Baile que siempre has soñado

Posiblemente las mejores clases de baile de Madrid…

► Por la calidad de nuestros profesores,

► Porque cuidamos el mejor ambiente,

► Porque nuestro aforo es siempre limitado,

► Por nuestra metodología gradual, aprendes sin darte cuenta de forma amena, sana y divertida,

► Por nuestro buen rollo, o

► por la calidad de nuestros profesores (si… otra vez).

Tu decides porqué vienes…

Clases de Danza del Vientre o Danza Oriental

En Studio11 la Escuela de Baile, lo más importante es que la alumna aprenda a bailar y, al mismo tiempo, conseguir que cada vez se sienta mejor y más atractiva para sí misma. Todo ello dentro de un agradable ambiente y con un profesorado especializado altamente cualificado.

Desde el primer día se pretende conseguir que el grupo de alumnas de una clase empiece los pasos por el mismo lado y con la frecuencia necesaria hasta crear un hábito y una habilidad determinada, sin prisa pero sin pausa, para la consecución de una perfecta evolución y la asimilación de una disciplina que no suele ser comprendida a priori, pero con la que hemos conseguido unos resultados asombrosos.

Empezamos por estudiar la posturas básicas con ejercicios elementales de ballet a fin de lograr equilibrio y destreza física, añadiendo complicadas combinaciones dentro de las cuales se añaden el trabajo de hombros y brazos, muñecas, caderas, etc. junto con saltos, vueltas, a fin de llevar a nuestras alumnas a tener resistencia física, una respiración adecuada, flexibilidad, elegancia y equilibrio.

En los niveles más avanzados se van añadiendo movimientos que entrañan una mayor dificultad y que requieren de mayor resistencia física junto a una respiración rítmica; es importante conseguir firmeza y estabilidad corporal para que no se pierda el auto control durante la interpretación de la danza. Poco a poco se adquiere resistencia y ligereza, de tal manera que cuando las bailarinas salen a un escenario, lo difícil se hace fácil: todas llegan a sonreír ante el esfuerzo.

Indudablemente, el proceso de cada estudiante necesita una atención individualizada. Cuanto más avanzada sea la preparación más necesario es volver a los pasos fundamentales, a los movimientos básicos, a fin de mejorar el fortalecimiento muscular y poder corregir pequeños vicios que, por la razón que sea, se puedan adquirir. Reiteramos la importancia de la práctica diaria de ciertos ejercicios básicos y estamos a favor del pleno entrenamiento durante el verano, sin suspender el ejercicio diario durante esos meses, puesto que nuestro sistema corporal está preparado para facilitar el calentamiento y enriquecer nuestros movimientos. Durante ese tiempo una estudiante puede recibir mejores beneficios con menores esfuerzos.

Todos los pasos que se enseñan en Studio11 la Escuela de Baile están convenientemente elaborados por los grandes maestros que nos entregaron el resumen de muchos años de experiencia y, por ardua que resulte su práctica, hemos decidido ser fieles a su deseo.

Más que Amigos

En Fama harás un montón de amigos, conocerás chicos y chicas a los que les gusta el baile como a tí, y aprenderás a bailar de forma sana y divertida.

Encuentra personas con quien salir a bailar, ponte en forma y sobre todo ven a divertirte entre amigos.

FAMA es un lugar que cambiará tu vida.

Metodología Profesional

Nuestro método de enseñanza y la extraordinaria calidad de nuestras clases son el elemento diferencial de la Escuela.

Diseñado por profesionales siempre aprenderás algo nuevo, repasarás y corregirás lo aprendido, y te divertirás bailando en cada clase.

Profesores Titulados

La principal diferencia de Fama son nuestros profesores.

Profesores titulados por los mejores centros de todo el mundo con gran experiencia en la enseñanza que harán que aprendas a bailar de una manera divertida, sencilla y gradual.

En FAMA garantizamos la Calidad de nuestros profesores, por eso marcamos la diferencia.

Aprende Divirtiéndote

Aprenderás sin darte cuenta, adquiriendo conocimientos de manera gradual mientras bailas y te diviertes entre amigos y compañeros de clase.

A bailar se aprende bailando, tu pones la constancia y las ganas de pasarlo bien, y déja que nosotros hagamos el resto.

Cursos de Baile de alta calidad

Ofrecemos cursos de baile anuales y semestrales para todos los niveles, garantizando el aforo limitado y reserva de plaza en todas nuestras clases.

Es muy importante que conozcas siempre a tu profesor, ya que te estás poniendo en sus manos. Haz la prueba, averigua su curriculum, su trayectoria, su experiencia o quienes han sido sus maestros.

Siempre que hagas esto en la Escuela de Baile Studio11 saldrás ganando…

 

Clases de Danza del Vientre o Danza Oriental

El Maestro debe tener la absoluta certeza de que la estudiante ha comprendido el movimiento conociendo ‘el punto’ desde donde se genera la fuerza y el equilibrio, no vale sólo con ‘copiar’ o ‘imitar’ los hermosos movimientos del que enseña.

Es absolutamente necesario que el baile penetre en la persona, que forme parte de ella. La preparación cuidadosa y la comprensión de cada parte del cuerpo y de sus coordinaciones básicas permitirán a la estudiante en un nivel superior conseguir el desarrollo de la danza artística.

Al alimentar nuestros músculos recibimos elasticidad, resistencia, equilibrio; y la constancia en la práctica suma a todos los beneficios obtenidos el entusiasmo necesario para nuestras tareas del día a día.

En suma al acercarnos con respeto y dignidad a la danza oriental, esta nos devolverá con creces los esfuerzos que le hayamos dedicado.

Breve descripción de la clase

La Danza Oriental se conoce también en España como Danza del Vientre y es una de las danzas más antiguas del mundo. Aúna elementos de diferentes países del Medio Oriente, principalmente Egipto, Líbano y Turquía y del Norte de África, así como de otras danzas.

Nos permite expresar nuestra naturaleza femenina, evocando plenitud y fertilidad y nos enseña a disfrutar de nuestro cuerpo, compartiendo estos buenos momentos en grupo.

Está indicada para todas aquellas personas que disfruten con la danza y su exotismo, amantes del Medio Oriente y su cultura y personas que deseen alcanzar un mayor nivel de bienestar a diferentes niveles en su vida utilizando como base la danza.

Objetivos de la Clase

  1. Conocer la historia y origen de la danza Oriental, su evolución a lo largo del tiempo, su “época dorada”, los coreógrafos y bailarinas más destacados y su variabilidad dentro de los diferentes países de cultura árabe.
  2. Proporcionar al estudiante un conocimiento sobre la música árabe y sus ritmos básicos, interpretación con diferentes instrumentos y con el propio cuerpo de la bailarina.
  3. Hacer que el alumno sea capaz de reproducir los pasos básicos de esta danza (partiendo del estilo egipcio) con soltura y seguridad e ir avanzando técnicamente hasta secuencias de mayor complejidad.
  4. Dotar a la alumna (o alumno) de la capacidad de improvisación e interpretación libre de la música, a través del conocimiento adquirido en clase y sintiendo la estructura musical, para liberar su propia espontaneidad y dando prioridad a las capacidades que emanan de forma natural de cada bailarín, como individuo. Siempre con respeto a las compañeras y creando un clima de trabajo en equipo.
  5. Ser capaces de memorizar una secuencia de pasos coreografiada dentro de una canción y mostrarla en público durante una actuación programada.
  6. Crear un estilo auténtico y una formación integral de esta danza extrayendo lo más auténtico de las bases técnicas y con la destreza de cada bailarina y su estilo personal.

Estructura y Metodología de la Clase

  • Calentamiento: movilidad articular, estiramiento general, sección técnica de torso, cadera y brazos, sección de desplazamientos y giros.
  • Movimientos básicos de cadera, brazos y manos, aumentando la intensidad progresivamente.
  • Diagonales: desarrollo dinámico-técnico en los diferentes aspectos y niveles.
  • Ritmo y melodía: trabajo sobre las particularidades de la percusión y de la composición de las músicas árabes.
  • Coreografía: trabajo de fragmentos musicales escogidos para el aprendizaje más adecuado.
  • Improvisación personal (con la base del trabajo previo): Trabajo corporal para lograr una desinhibición que nos lleve a disfrutar la música, dejarnos llevar y flexibilizar los movimientos.

Beneficios de la Clase

Son numerosos y se van adquiriendo a ritmo variable según cada alumna, desde las primeras clases, entre los que cabe destacar:

  • Interiorización de energía corporal y mental
  • Toma de conciencia corporal
  • Corrección postural y mejora de las molestias de la columna vertebral
  • Alivio de dolores menstruales
  • Desbloqueo de tensiones y emociones
  • Tonificación muscular
  • Mejora de la auto-estima y del auto-concepto
  • Armonía de pensamiento y de acción
  • Aproximación de la mujer a su esencia e identidad
  • Mejor conocimiento de una misma y crecimiento personal
  • Mejora de concentración mental
  • Fortalecimiento del suelo pélvico y mejora de los trastornos asociados a sus patologías

Consejos y Recomendaciones para las Clases

  • Dejar de lado la competitividad y trabajar más en equipo, liberándonos de nuestros miedos y mejorar la técnica a través de los ejercicios propuestos en clase. Cada persona es especial y requiere un ritmo de aprendizaje. Se trabaja con la energía de cada cual para lograr armonía en la danza. Hay que trabajar la paciencia y la perseverancia.
  • Utilizar ropa cómoda y de tejidos naturales que permita los movimientos fácilmente y nos deje libertad en las articulaciones. Si es posible, traer algún “pañuelo de monedas” (o sin monedas) para hacernos más conscientes de la cadera y su movimiento. Bailaremos descalzas, con calcetines o con zapatillas de baile.
  • Venir con la máxima relajación posible para poder sacar partido de nuestro cuerpo.

Danza Oriental o Danza del Vientre

Quién imparte las clases de Danza Oriental

Lola Martín es licenciada en Biología y bailarina profesional de Danza Oriental y Bollywood, con formación en danza clásica, clásico español y flamenco, teatro y técnicas de desarrollo personal y físico (Yoga, Tai-chi y Chi-kung, Pilates y Reiki) y actualmente es una de las mayores representantes de la cultura Oriental y de la India en España.

Lola Martin

Otros Beneficios de la Danza del Vientre

Las mujeres que bailamos esta danza conseguimos fortalecer y flexibilizar todos los músculos de nuestro cuerpo, captamos energías positivas, nos dulcificamos internamente facilitando así las funciones biológicas propias del sexo femenino.

Se ha comprobado que se liberan tensiones profundas de las que muchas veces no tenemos consciencia, dulcificamos la mirada, adquirimos estilo propio y nos envolvemos por una especie de aura misteriosa despertando el interés de las personas que nos rodean.

Es la única danza con la que conseguimos disfrutar con nosotras mismas, nos auto afirmamos, llegando a sentir una mezcla de placer y euforia al mismo tiempo.

Despejamos nuestra mente y sin darnos cuenta cultivamos exquisitez, belleza, delicadeza… Nuestro natural erotismo se sublima convirtiéndose en fuente de agua viva que libremente sobresale por su generosidad, amor y alegría.

‘Con unas horas dedicadas a ti, descubrirás una maravillosa manera de ser mujer’

Las 12 ventajas de practicar Danza Oriental

Esta maravillosa Danza de Oriente Medio es un ejercicio aeróbico de bajo impacto que sirve para mejorar la oxigenación de la sangre y ayudar en la disminución del volumen corporal. Para bajar de peso, siempre hay que combinar con otro tipo de ejercicios de mayor impacto y muy importante: con una alimentación equilibrada. La Danza del Vientre es perfecta para tonificar.

En el aspecto psicológico es una actividad que nos hace sentir más femeninas y que nos va impregnando de una sensación de alegría, que indirectamente pueden incidir en la corrección de problemas de ansiedad, que nos llevan a satisfacer nuestros instintos y frustraciones con la alimentación cargada de grasas y azúcares.

Para aclarar esto, pasamos a enumerar los principales beneficios de la Danza Oriental, destacando que el baile en sí es una de las mejores terapias que se pueden realizar a cualquier edad, sólo o en compañía. También, que lo ideal es practicarlo como mínimo dos veces a la semana. Veamos:

1.- Dependiendo de la intensidad de la clase, se llegan a quemar entre 300 y 500 calorías por hora.

2.- Muchos de los movimientos (twists, shimmies y ondulaciones) ayudan a modelar la zona periférica (recto abdominal, oblicuos internos y externos, vientre bajo.).

3.- Fortalece el suelo pélvico, evitando las incómodas pérdidas urinarias tras el desgaste del útero, que se producen por los partos y la edad.

4.- Corrige posturas insanas, como la hiperlordosis (demasiada curva en la espalda baja) e hipercifosis (o la llamada “chepa” en la espalda alta).

5.- Incrementa la movilidad ósea, mejorando la articulación de la columna, tanto a nivel lumbar como cervical y en la cintura escapular. Incluso, los movimientos de la muñeca y los dedos evitan futuros problemas de artritis y reumatismo en esta zona.

6.- Los círculos de pecho, constituyen un masaje para la caja toráxica, mejorando el ciclo respiratorio y en muchos casos corrigiendo problemas de asma emocional.

7.- Se “descubren” músculos que no se mueven ni en el gimnasio, como el oblicuo bajo externo, los que rodean los omóplatos y la zona del perineo, desbloqueando centros de energía vitales.

8.- La Danza del Vientre prepara para un embarazo más llevadero y un parto sin complicaciones, por eso está siendo utilizada en los ejercicios de preparación al parto, pero ya en la antigua Fenicia lo utilizaban las mujeres para acunar al futuro bebé (con los movimientos de Ochos) y posteriormente para dar a luz (con las ondulaciones).

9.- Se aprende un nuevo lenguaje corporal, así como movimientos sensuales y eróticos que nos ayudan a reconciliarnos con nuestro cuerpo, a reafirmar nuestra femineidad y mejorar la autoestima.

10.- Desarrolla mayor coordinación, oído musical y aumenta la elegancia en nuestros movimientos cotidianos.

11.- Se trabajan ambos hemisferios del cerebro, a través de la repetición de pasos y secuencias, tanto del lado derecho como del izquierdo.

12.- Por último, en una clase colectiva de Danza Oriental se fomenta el compañerismo, el buen humor y hasta la posibilidad de olvidarse del sentido del ridículo y del estrés cotidiano.

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